冬天是促進食慾的好季節
尤其近日寒流一波波
各式甜點..補品...巧克力..更是停不了口 
好友們最近有沒有站上體重計量一量
關心一下自己的體重
千萬不要鴕鳥喔
也不要自我催眠喔
因為數字會說話 
佑媽與大家分享晚餐早點吃
很多人以晚上6點為分界
佑媽起先也這麼做
晚餐早一點吃讓食物在肚子裡可以有時間早點消化
不會因為睡覺讓食物囤積在胃中
也讓胃早點休息
如果晚餐後餓了
就吃些大蕃茄或芭樂
小蕃茄因為甜份較高還是有熱量
剛開始會很難熬
在床上翻來覆去滿腦子想的都是吃的
現在佑媽晚上睡覺時
都在規劃明天早餐要吃什麼
要把熱量高的盡量集中在中午以前把它吃完
每天早上洗臉時
看到鏡中不再是月餅臉
就覺得值得ㄋㄟ
好友們
您都幾點吃晚餐呢 ~~
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